Méditation

Méditation : la rubrique qui propose aux yeux ce que la pleine conscience offre à l’esprit — une pause, une respiration, un retour au présent. Nous explorons les pratiques de relaxation oculaire, les visualisations apaisantes, les méditations guidées spécifiques au regard fatigué, et les exercices issus de la tradition mindfulness adaptés au télétravail. Vous y croiserez des enseignants laïques, des sophrologues et des praticiens du yoga des yeux qui partagent leurs séquences courtes, de trois à vingt minutes, à pratiquer entre deux réunions. Nos protocoles s’inspirent autant des programmes MBSR que des traditions himalayennes, et toujours sans promesse irréaliste. Posez le carnet, fermez les paupières, respirez.