Yoga des yeux

Yoga des yeux : la rubrique qui rassemble les exercices d’assouplissement, de musculation douce et de coordination oculomotrice issus des traditions indienne, chinoise et occidentale. Palming, mouvements en huit, alternance vision lointaine et rapprochée, exercices de convergence : nous expliquons l’origine de chaque pratique, ce que la littérature scientifique en dit, et la meilleure façon de l’intégrer à une journée d’écran. Les séquences sont filmées et décortiquées image par image avec un orthoptiste partenaire et une enseignante de yoga certifiée. Vous y trouverez des routines de cinq minutes pour la pause déjeuner, des séances longues pour le week-end, et des protocoles dédiés aux enfants en grande consommation d’écrans.