Quel style de méditation pour reposer vos yeux ?

Vous voulez intégrer une pratique de méditation à vos journées d’écran, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce quiz court vous aide à identifier le style qui correspond à votre profil. Pleine conscience pour les esprits qui ruminent, méditation guidée pour les débutants qui aiment être tenus par la main, vipassana pour les explorateurs patients, méditation transcendantale pour les pragmatiques pressés : chaque approche a sa logique et ses bénéfices documentés sur la concentration, le sommeil et la fatigue oculaire. En huit questions très simples, vous répondez sur votre rapport au temps, au silence, à votre niveau de stress et à votre disponibilité. Nous vous proposons en retour le style le plus adapté, avec une routine concrète de cinq à quinze minutes à essayer dès aujourd’hui, et une sélection d’enseignants reconnus pour aller plus loin. Sans dogme, sans promesse miracle, et toujours en prenant soin de votre regard.